按摩视频教程合集泰式中医经络穴位足底保健足疗中式传统养生大全

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推拿按摩对于家庭来说最实惠的，这些多学多益，亦可做了解学习之用，而非针灸拔罐专业性较强，危险性较大的，繁复较甚的，本资料即是为大家提供常见实用的家庭长期按摩的视频教程，老少皆宜，男女通用。教程系统全面而不杂乱，独家认真总结出炉。

推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。也叫按摩。

按摩的好处：

(1)疏通经络。《黄帝内经》里说：“经络不通；病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。 
(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调 节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。 
(3)提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。 
也正是由于按摩能够疏通经络。束血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

 

资料介绍：

一、《人体穴位推拿术》视频教程 
人体穴位自我推拿术以中国医理论的人体经络学、穴位学为依据，介绍人体头部、胸腹部、腰背部、上肢、下肢五大部位的重点穴位。通过施以正确手法的自我推 拿，可达到防治疾病的作用。自我推拿术吸收了古代传统推拿之精髓，并融合现代医学的理论实践，具有科学性、实用性，受到中外医学界和自然而然疗法学会的赞 誉和推举。自我推拿术简单易学，不受时间、地点、环境的限制，安全有效、无任何副作用，男女老少皆宜，是当今家庭保健康复的生活教材。

二、赵丽萍《足疗按摩基础技法》视频教程3CD 

三、《推油，穴位按摩》视频教程 2CD 

四、《按摩治疗颈椎病》视频教程 

五、王德敏《家庭小儿保健按摩》  

内容简介： 本教程主要介绍了小儿按摩常用介质、小儿按摩常用手法、小儿按摩疗法特点、小儿按摩注意事项。 

1、揉腹 
手法：爸爸妈妈用手掌的掌根和掌面，沿孩子的肚脐周围4寸上下左右打圈圈，顺时针和逆时针各揉1分钟（约60圈）。 
功效：促进肠胃吸收和消化。 
2、按“三关” 
手法：爸爸妈妈用大拇指，或食指和中指的前臂桡侧端，从孩子的腕关节推上肘横纹，推100-200次，将孩子的左右手各推一次。 
功效：缠血，增强身体抵抗力。 
3、旋推“脾经” 
手法：爸爸妈妈用大拇指旋推孩子的大拇指第一螺纹面，顺时针旋推100次，将孩子的左右手各旋推一次。 
功效：健脾胃。 
4、旋推“肺经” 
手法：爸爸妈妈用大拇指旋推孩子的无名指第一螺纹面，顺时针旋推100次，将孩子的左右手各旋推一次。 
功效：补肺。 
5、旋推“肾经” 
手法：爸爸妈妈用大拇指旋推孩子的小指第一螺纹面，顺时针旋推100次，将孩子的左右手各旋推一次。 
功效：补肾。 
6、搓背脊 
手法：爸爸妈妈用手掌的小鱼际或掌根，从孩子的臀部（尾骶部）到脖子以下（项枕部），从下往上搓整条背脊骨，搓40-50次，至发热。 
功效：补阳气。 
7、捏“脊” 
手 法：一种方法是爸爸妈妈用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推 移。另一种方法是爸爸妈妈手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推 移。上述两种方法可根据术者的习惯和使用方便而选用。 
具体做法是：用两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始， 一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴，也可延至风府穴）。重复3～5遍后，再按揉肾俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。慢性疾病在一 个疗程后可休息1周，再进行第二个疗程。 
王德敏说，此按摩手法较难掌握，因此，请爸爸妈妈在医生的指导下进行按摩。体质较差的小儿每日按摩次数不宜过多，每次时间也不宜太长，以3-5分钟为宜。脊柱部皮肤破损，或患有疖肿、皮肤病者，不可使用本疗法。伴有高热、心脏病或有出血倾向者慎用。

六、《按摩治头痛》 

在中国传统医学中，头是诸阳之汇，百脉所通，人的各种心理、生理变化都有可能引起头痛，而按摩治疗头痛是一种标本兼治的首选方法。 
医疗按摩是传统医学中的一朵奇葩，它不仅能够治疗疾病，而且能延缓衰老强身健体。 
本片专业理论清晰，突出实际操作，对医疗按摩治疗头痛的常用穴位、基本手法和预防保健均有形象生动的介绍，易学易懂，具有很强的实用性和可操作性，适合于普通人和从事保健按摩的专业人员与教学科研人员使用。

 

七、《常见筋伤按摩疗法》视频教程 

八、《夫妻指压按摩》 
真人示范 清楚易懂 
夫妻互相指疗 
5分钟就可上手 
10分钟就有功效 
在家自己做指疗师 
1、预防阳痿、早泄 
2、预防下痢 
3、预防痛风 
4、预防落枕 
5、预防肚子痛 
6、预防耳鸣 
7、预防内外痔 
8、预防气喘 
9、预防感冒 
10、预防手臂不能弯曲 
11、中风复健之一 
12、中风复健之二 
13、中风复健之三 
14、中风复健之四 
15、中风复健之五 
16、中风复健之六 
17、中风复健之七 
18、预防中风 
19、预防高血压 
20、预防低血压

九、章延松《常见病自我按摩》8集视频 

自我按摩疗法又叫自我按摩保健方法，最早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，发展于现代。自我按摩通过刺激自身穴位、经络，以疏通气血、平衡阴阳，以起到调理机体、医治疾病、缓解疼痛与不适、增强体质的作用。 
自我按摩疗法又叫自我按摩保健方法，它强调自己动手。自我按摩疗法方法简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，疗效显著，安全可靠。因为自己按摩无需去医院，更不需花钱，既经济又实惠。
 

十、《泰式按摩》视频教程系列 
泰式按摩发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之 父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺 的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。 
泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强 身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。 泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和 伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。 
泰式按摩逝代泰王招待皇家贵宾的最高礼节，目前从事该项工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分为保健按摩和按摩两类。 
一、手法：1、点（压）法 2、揉（拿）法 3、推法 4劈叩法 5踩（跪）法 6运动关节法 
二、泰式的特点： 
1、向心性：泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。 
2、细腻性：泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。 
3、关节活动性：指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。 
4、治疗保健二重性：泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。

泰 式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方尸是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主, 无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足 部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩黍式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴 后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功 效。 

泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩 师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的 大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。 
主打功效——增强身体柔韧性： 
 

如果你希望活 动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法， 通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。 (其他功效——缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力)。 

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